JRHfitness personal training. Change your mind! Microbiota: “Es el conjunto de microorganismos que se localizan de manera normal en distintos sitios de los cuerpos de los seres vivos, tales como el cuerpo humano. Puede ser definida como los microorganismos que son frecuentemente encontrados en varias partes del cuerpo, en individuos sanos”. En el cuerpo humano…
JRHfitness personal training. Change your mind! Cuando hablamos de azúcar, nos referimos al azúcar de mesa: sacarosa, un disacárido formado por la unión de glucosa y fructosa. Se encuentra de forma natural en frutas y verduras. Forma parte de un grupo más amplio de alimentos: los carbohidratos, que se dividen en simples, y complejos: Simples:…
JRHfitness personal training. Change your mind! 3 x 12, 4 x 10, 4 x 8… Es la estructura básica de todo set de hipertrofia que se precie, pero… y si realmente, lo que están haciendo, es frenar e impedir tu evolución? El número es una indicación. Lo importante no es llegar a 12. Independientemente de…
